今月のEnjoy☆スポーツdayは、『ボートポーズ』に挑戦しました！①足を延ばして座り、ひざの裏を手で持つ。②そのまま少し後ろに倒れてVの字になるようにバランスをとる③姿勢をキープして１０秒数える
さらにレベルアップで☆Ⅴの字になったら、ひざの裏から手を放し両手を左右に広げてバランスをとる
これができれば、腹筋・横腹の筋肉や、足の付け根の筋肉・体幹が強くなるそうです！
ぜひ、おうちでもチャレンジしてみてくださいね！
